VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
🍥 pro redukci hmotnosti a hubnutí
🍥 pro navýšení hmotnosti a svalové hmoty
🍥 pro odstranění únavy
🍥 pro vytvarování postavy
🍥 při potížích s trávicím traktem
🍥 při potravinových alergiích a intolerancích
Jak probíhá spolupráce se mnou?
Nejprve provedeme ANALÝZU TĚLA pomocí bioimpedančního měření na přístroji Tanita. Zjistíme údaje o tělesných proporcích (množství vody, tuku a svalové hmoty v těle, viscerální tuk, metabolický věk). Rozebereme Váš dosavadní jídelníček a stravovací návyky.
Toto měření je nezávazné, teprve po něm se můžete rozhodnout pro spolupráci se mnou. Pro tyto případy mám připravené výživové programy.
PROGRAMY PRO ÚPRAVU JÍDELNÍČKU
Programy s mojí osobní podporou podle Vašich individuálních potřeb:
(konzultace je možné vést offline i online přes platformy zoom, google meet, messenger, telefon)
🍥 START PROGRAM
Individuální výživové poradenství v délce 3 měsíců
-
-
5 osobních konzultací v délce 45 minut
-
edukace k úpravě jídelníčku, recepty
-
kontrola výsledků na bioimpedanční váze
-
intenzivní online podpora a osobní přístup
-
motivace při změně návyků
-
nastavení stravovacího režimu podle pracovního vytížení
-
informace o potravinách, velikostech porcí, úpravě jídla z dostupných surovin
-
intenzivní spolupráce po celou dobu programu
-
🍥 FIT PROGRAM
Individuální výživové poradenství v délce 4 konzultací
-
-
4 osobní konzultace v délce 45 minut
-
doporučení k úpravě jídelníčku
-
kontrola výsledků na bioimpedanční váze
-
vhodný jako udržovací po START programu
-
pro lehkou úpravu jídelníčku, pro odstranění únavy a zlepšení kondice
-
🍥 SKUPINOVÝ KURZ
Výživové poradenství v délce 10 konzultací
-
-
10 osobních konzultací (1 x týdně)
-
edukace k úpravě jídelníčku především z dostupných surovin
-
aktivní kontrola výsledků
-
online podpora a osobní přístup
-
motivace při změně návyků
-
nastavení stravovacího režimu podle pracovního vytížení
-
přehled o potravinách, velikostech porcí, úpravě jídla z dostupných surovin
-
malé skupiny
-
podporu ostatních účastníků
-
🍥 JEDNORÁZOVÁ KONZULTACE, pokud nechcete jít do programu
-
-
individuální řešení jídelníčku
-
v délce 45 minut
-
Programy bez osobní podpory:
(e-mailové, zvukové nahrávky, online kurzy)
🍥 NASTARTUJ SE JÍDLEM
-
-
7 denní e-mailový minikurz
-
doporučení pro daný den
-
jednoduché recepty
-
restart pro úpravu jídelníčku
-
🍥 JÍDELNÍČEK Z GAUČE
-
-
1měsíční e-mailový kurz pro ženy pro úpravu jídelníčku a získání vitality
-
z pohodlí domova bez osobních konzultací
-
každý třetí den e-mail s podrobnými informacemi, doporučením k úpravě jídelníčku
-
zvukové nahrávky
-
informace o potravinách, porcích, etiketách potravin, skladbě jídel
-
jednoduché recepty z dostupných surovin
-
