Mgr. Radka Drobná
výživová poradkyně
lektorka
VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
Výživové poradenství je vhodné
🍥 pro redukci hmotnosti a hubnutí,
🍥 pro navýšení hmotnosti a svalové hmoty,
🍥 pro odstranění únavy,
🍥 při zažívacích potížích či pro vytvarování postavy.
Pomohu Vám upravit stravovací návyky tak, aby zapadly do Vašeho denního režimu. Naučíte se sestavit vyvážený jídelníček z běžně dostupných surovin. Podíváme se na potraviny, jejich etikety, nákup a přípravu. Předám Vám recepty, tipy. Budu Vám oporou a rádcem. Společně to zvládneme.
S láskou k jídlu, s úctou k sobě.
🍥 Jak probíhá spolupráce se mnou?
Nejprve provedeme ANALÝZU TĚLA pomocí bioimpedančního měření na přístroji Tanita. Zjistíme údaje o tělesných proporcích (množství vody, tuku a svalové hmoty v těle, viscerální tuk, metabolický věk). Rozebereme Váš dosavadní jídelníček a stravovací návyky.
Toto měření je nezávazné, teprve po něm se můžete rozhodnout pro spolupráci se mnou. Pro tyto případy mám připravené výživové programy.
VÝŽIVOVÉ PROGRAMY
Programy s osobní podporou podle Vašich individuálních potřeb:
(konzultace je možné vést offline i online přes platformy zoom, google meet, messenger, telefon)
🍥 START PROGRAM
Individuální výživové poradenství v délce 3 měsíců
-
- 5 osobních konzultací v délce 45 minut
- edukace k úpravě jídelníčku
- kontrola výsledků na bioimpedanční váze
- intenzivní online podpora a osobní přístup
- motivace při změně návyků
- nastavení stravovacího režimu podle pracovního vytížení
- přehled o potravinách, velikostech porcí, úpravě jídla z dostupných surovin
- intenzivní spolupráce po celou dobu programu
🍥 FIT PROGRAM
Individuální výživové poradenství v délce 4 konzultací
-
- 4 osobní konzultace v délce 45 minut
- edukace k úpravě jídelníčku
- online podpora
- kontrola výsledků na bioimpedanční váze
- vhodný jako udržovací po START programu
- vhodný pro lehkou úpravu jídelníčku, pro odstranění únavy a zlepšení kondice
🍥 SKUPINOVÝ KURZ
Výživové poradenství v délce 10 konzultací
-
- 10 osobních konzultací (1 x týdně)
- edukace k úpravě jídelníčku
- kontrola výsledků
- online podpora a osobní přístup
- motivace při změně návyků
- nastavení stravovacího režimu podle pracovního vytížení
- přehled o potravinách, velikostech porcí, úpravě jídla z dostupných surovin
- malé skupiny
- podporu ostatních účastníků
🍥 JEDNORÁZOVÁ KONZULTACE
-
- individuální řešení jídelníčku
- v délce 45 minut
Programy bez osobní podpory:
(e-mailové, zvukové nahrávky, online kurzy)
🍥 NASTARTUJ SE JÍDLEM
-
- 7 denní e-mailový minikurz
- doporučení pro daný den
- jednoduché recepty
- restart pro úpravu jídelníčku
🍥 JÍDELNÍČEK Z GAUČE
-
- 1měsíční e-mailový kurz pro ženy pro úpravu jídelníčku a získání vitality
- z pohodlí domova bez osobních konzultací
- každý třetí den e-mail s podrobnými informacemi, doporučením k úpravě jídelníčku
- zvukové nahrávky
- informace o potravinách, porcích, etiketách potravin, skladbě jídel
- jednoduché recepty z dostupných surovin
