Na stránce O MNĚ najdete moje odborné vzdělání. Poskytuji výživové a nutriční poradenství. Pomohu vám upravit stravovací režim, ať už se jedná o hubnutí, vytvarování postavy, nabírání hmotnosti, potravinové alergie nebo léčebnou dietu při zdravotních problémech. Každý dětský i dospělý klient je pro mě jedinečný. Ke každému z vás přistupuji individuálně, s ohledem na vaše potřeby. Pomohu vám zorientovat se ve složení potravin, vyhnout se nevhodným surovinám a zavést zdravé stravovací návyky, které jsou udržitelné dlouhodobě. Budu vám zároveň motivátorkou ke změně a osobní průvodkyní. Zázraky ale neumím. 

Odborné výživové a nutriční poradenství poskytuji v těchto oblastech: 

🍥 výživa předškolních a školních dětí, dospívající mládeže

🍥 výživa dospělých

🍥 výživa v seniorském věku

🍥 úprava tělesné hmotnosti, hubnutí, obezita, podvýživa

🍥 výživa při diabetu II, při hypertenzi, při zvýšené hladině cholesterolu

🍥 výživa při dně

🍥 výživa při potravinových alergiích a intolerancích, výživa při celiakii

🍥 výživa při trávicích potížích

🍥 ostatní poradenství dle potřeb klienta

🍥 vytvarování postavy, odstranění únavy

🍥

 Jak probíhá spolupráce se mnou?

Nejprve provedeme ANALÝZU TĚLA pomocí bioimpedančního měření na přístroji Tanita nebo InBody. Zjistíme údaje o tělesných proporcích (množství vody, tuku a svalové hmoty v těle, viscerální tuk, metabolický věk). Rozebereme váš dosavadní jídelníček a stravovací zvyklosti.

Toto měření je nezávazné, teprve po něm se můžete rozhodnout pro spolupráci se mnou. Pro tyto případy mám připravené výživové programy nebo jednotivé konzultace.

Programy s mojí osobní podporou podle Vašich individuálních potřeb:

(konzultace je možné vést offline i online přes platformy zoom, google meet, messenger, telefon)

🍥 START PROGRAM 

Individuální výživové poradenství v délce 3 měsíců

• • 5 osobních konzultací v délce 45 minut

  • denní online podpora a osobní přístup

  • edukace k úpravě jídelníčku, recepty

  • kontrola výsledků na bioimpedanční váze

  • motivace při změně návyků, koučink

  • nastavení stravovacího režimu podle pracovního vytížení

  • informace o potravinách, velikostech porcí, úpravě jídla z dostupných surovin

  • intenzivní spolupráce po celou dobu programu

🍥 FIT PROGRAM 

Individuální výživové poradenství v délce 4 konzultací 

• • 4 osobní konzultace v délce 45 minut

  • doporučení k úpravě jídelníčku

  • kontrola výsledků na bioimpedanční váze

  • vhodný jako udržovací po START programu

  • pro lehkou úpravu jídelníčku, pro odstranění únavy a zlepšení kondice

🍥 SKUPINOVÝ KURZ 

Výživové poradenství v délce 10 konzultací

• • 10 osobních konzultací (1 x týdně)

  • edukace k úpravě jídelníčku především z dostupných surovin

  • aktivní kontrola výsledků

  • online podpora a osobní přístup

  • motivace při změně návyků

  • nastavení stravovacího režimu podle pracovního vytížení

  • přehled o potravinách, velikostech porcí, úpravě jídla z dostupných surovin

  • malé skupiny

  • podporu ostatních účastníků

🍥 JEDNORÁZOVÁ KONZULTACE, pokud nechcete jít do programu

• • individuální řešení jídelníčku

  • v délce 45 minut

Programy (kurzy) bez osobní podpory:

(e-mailové, zvukové nahrávky, online kurzy)

🍥 NASTARTUJ SE JÍDLEM

• • 7 denní e-mailový minikurz

  • doporučení pro daný den

  • jednoduché recepty

  • restart pro úpravu jídelníčku

🍥 JÍDELNÍČEK Z GAUČE

• • 1měsíční e-mailový kurz pro ženy pro úpravu jídelníčku a získání vitality

  • z pohodlí domova bez osobních konzultací

  • každý třetí den e-mail s podrobnými informacemi, doporučením k úpravě jídelníčku

  • zvukové nahrávky

  • informace o potravinách, porcích, etiketách potravin, skladbě jídel

  • jednoduché recepty z dostupných surovin