Výživová a nutriční poradna

osobně i on-line

Provozuji soukromou výživovou a nutriční poradnu pro děti i dospělé v Novém Bydžově.

Každý klient je pro mě jedinečný.

Výživové a nutriční poradenství zaměřuji na efektivní a udržitelné změny, ať už jde o hubnutí, zlepšení zdraví, úpravu jídelníčku či specifické potřeby a potravinové alergie. Využívám osvědčení metody, včetně bioimpedančního měření na InBody, které vám poskytne přesné informace o složení těla a pomůže optimalizovat vaše výsledky.

Společně vytvoříme plán, který vás dovede k lepší kondici, ke změně stravovacích návyků s důrazem na realistické a dlouhodobé změny.

Výživové a nutriční poradenství poskytuji v těchto oblastech: 

🌱 výživa dětí od 6 let

🌱 výživa dospělých a v seniorském věku

🌱 výživa při diabetu, při hypertenzi, při zvýšené hladině cholesterolu, při dně

🌱 výživa při potravinových alergiích a intolerancích, při celiakii

🌱 výživa při trávicích potížích, hubnutí

Co získáte pod mým odborným vedením? Podpořím vás na cestě k lepším stravovacím návykům prostřednictvím výživového poradenství, díky kterému získáte přehled o svém těle a správně nastavený jídelníček. Budu vaším průvodcem při změnách, které povedou ke zdravějšímu životnímu stylu či hubnutí.

Proč individuální přístup? Každý má jiné potřeby – ať už se snažíte o hubnutí, řešíte nepravidelnou stravu, nebo hledáte rovnováhu mezi prací a péčí o rodinu, pomohu vám najít cestu, která bude fungovat dlouhodobě.

Proč dlouhodobá podpora? Pravidelná komunikace, kontrola výsledků a motivace vám pomohou vytrvat a dosáhnout trvalých změn.

Jaké výsledky očekávat? Úspěšná redukce hmotnosti, více energie, lepší kondice a zvýšené sebevědomí.

Jak ovlivníte své stravovací návyky bez drastických diet? Naučíte se pracovat s běžnými surovinami, správnými velikostmi porcí a načasováním jídel tak, aby vaše strava byla vyvážená, udržitelná a přizpůsobená vašemu životnímu stylu.

Jak můžeme spolupracovat? V dnešní době není vzdálenost překážkou. Můžeme se setkávat na poradně v Novém Bydžově nebo on-line odkudkoliv. 

🌾

ZAČNĚTE TEĎ. „AŽ JINDY“ VÁS K CÍLI NEDOVEDE

Objednejte se na ANALÝZU TĚLA. Provedu vám bioimpedanční měření na přístroji Tanita a InBody. Detailní informace o složení těla (množství tělesné vody, tukové tkáně, svalové tkáně, bazální metabolismus, množství viscerálního tuku) nám ukáží, kde začít a na co se zaměřit.
Probereme váš dosavadní jídelníček a stravovací zvyklosti.

Toto měření je nezávazné, teprve po něm se můžete rozhodnout pro spolupráci se mnou. Zdravý životní styl není jen cíl, ale i cesta – společně ji zvládneme.

Jestliže potřebujete pouze prokonzultovat nějaký problém ohledně stravy, objednejte se na JEDNORÁZOVOU KONZULTACI (bez analýzy těla na přístroji). Konzultace probíhá osobně u mne na poradně v Novém Bydžově nebo on-line odkudkoliv. Objednávku lze provét telefonicky nebo přes formulář.

Možnosti další spolupráce:

🌾JEDNORÁZOVÁ KONZULTACE

🌱 individuální řešení problémů a jídelníčku,  konzultace přizpůsobená vašim potřebám

🌱 délka 45 minut, efektivní a přínosný čas zaměřený jen na vás

🌱 vhodná pro každého, kdo hledá odborné rady a individuální přístup

🌱 osobně na poradně v Novém Bydžově nebo on-line odkudkoliv

🌱 možnost zakoupení jako dárkový poukaz

🌱 voucher je ideálním dárkem pro všechny, kdo chtějí darovat zdraví svým blízkým

 

🌾 FIT PROGRAM – co vás čeká

🌱 individuální výživové poradenství (na poradně nebo on-line)

🌱 výhodný balíček 4 individuálních konzultací (4 x 45 min) zaměřené na vaše potřeby 

🌱 doporučení k úpravě jídelníčku, konkrétní návody a recepty pro zlepšení vašeho stravování

🌱 kontrola výsledků na bioimpedanční váze

🌱 zlepšení kondice a odstranění únavy, budete se cítít lépe a plní energie

🌱 edukace o potravinách a stravování, porozumíte tomu, co a proč jíte

🌱 vhodný pro všechny, kteří se chtějí cítit lépe, zlepšit si kondici a odstranit únavu

🌱 vhodný pro udržení výsledků po START programu

 

🌾 START PROGRAM – co vás čeká

🌱 3měsíční individuální poradenství přizpůsobené vašemu pracovnímu vytížení (na poradně i on-line)

🌱 intenzivní podporu při změně návyků, mentoring po celou dobu programu

🌱 nastavené množství, porce

🌱 5 osobních konzultací (á 45 min) zaměřených na vaše pokroky (na poradně i on-line)

🌱 mimo konzultace průběžnou on-line podporu přes Messenger, WhatsApp

🌱 recepty z běžných surovin

🌱 kontrolu jídelníčku, nezůstáváte na to sami

🌱 motivaci a podpora při změně návyků, naučíte se, jak si je udržet dlouhodobě

🌱 kontrola výsledků na přístrojích InBody a Tanita, sledujte svůj pokrok s odborným měřením

🌱 edukace o potravinách a stravování, porozumíte tomu, co a proč jíte

🌱 budu váš osobní kouč 

🌱 program je vhodný nejen pro redukci hmotnosti, ale i pro nabírání hmotnosti nebo zlepšení stravovacích návyků

🌱 pomůže jak začátečníkům, tak i těm, kteří se snaží zlepšit svůj životní styl, ale neví, kde začít

🌱 ideální pro osoby, které potřebují individuální přístup a podporu v každé fázi změny

🌾 START PROGRAM BONUS – co vás čeká

🌱 3měsíční individuální poradenství přizpůsobené vašemu pracovnímu vytížení 

🌱 intenzivní podporu při změně návyků, mentoring po celou dobu programu

🌱 osobní jídelníček vytvořený přímo pro vás, zohledním vaše cíle, aktivitu a případné diety

🌱 nastavené množství, porce, makroživiny

🌱 5 osobních konzultací (á 45 min) zaměřených na vaše pokroky

🌱 mimo konzultace průběžnou on-line podporu

🌱 recepty z běžných surovin

🌱 kontrolu jídelníčku po celou dobu programu, nezůstáváte na to sami

🌱 motivaci a podpora při změně návyků, naučíte se, jak si je udržet dlouhodobě

🌱 kontrola výsledků na přístrojích InBody a Tanita, sledujte svůj pokrok s odborným měřením

🌱 edukace o potravinách a stravování, porozumíte tomu, co a proč jíte

🌱 budu váš osobní kouč 

🌱 program je vhodný nejen pro redukci hmotnosti, ale i pro nabírání hmotnosti nebo zlepšení stravovacích návyků

🌱 pomůže jak začátečníkům, tak i těm, kteří se snaží zlepšit svůj životní styl, ale neví, kde začít

🌱 ideální pro osoby, které potřebují individuální přístup a podporu v každé fázi změny

🌾 SKUPINOVÝ KURZ – co vás čeká

🌱 výživové poradenství ve skupince dalších účastníků

🌱 10 osobních konzultací (1x týdně) zaměřených na vaše potřeby

🌱 edukace k úpravě jídelníčku  z dostupných surovin

🌱 praktické návody a recepty

🌱 aktivní kontrola výsledků, pravidelný monitoring vašeho pokroku.

🌱 on-line podpora a osobní přístup pro motivaci a řešení otázek mezi konzultacemi

🌱 motivace při změně návyků, důraz na dlouhodobé zlepšení zdraví

🌱 nastavení stravovacího režimu podle vašeho pracovního vytížení a denního režimu

🌱 přehled o potravinách a porcích, naučíte se pracovat s velikostmi porcí

🌱 podpora v malé skupině, sdílení zkušeností a motivace od ostatních účastníků

🌱 kurz je vhodný pro ty, kteří chtějí zlepšit své stravovací návyky, zhubnout, odstranit únavu či získat energii 

 

🌾 JÍDELNÍČEK NA MÍRU samostatný (pokud nejste v programu)

🌱 individuální jídelníček vytvořený přímo pro vás, zohledním vaše cíle, aktivitu a případné diety

🌱 výpočet makroživin a energetických potřeb, abyste věděli, jaký příjem je pro vaše tělo ideální

🌱 ústní konzultace 30 minut při předání jídelníčku, kde vám vše podrobně vysvětlíme a odpovíme na vaše dotazy

🌱 další 30 minut konzultace přibližně po týdnu, abychom jídelníček společně doladili na základě vaší zpětné vazby

🌱 lze provést osobně nebo on-line

Připravila jsem pro vás také několik kurzů, programů, které slouží k úpravě jídelníčku bez mé osobní podpory, a to pomocí e-mailových zpráv, zvukových nahrávek, videonávodů či psaného slova. Samozřejmě v případě jakýchkoliv dotazů během kurzů jsem vám k disipozici. Vyberte si.

Zpět na úvodní stránku

vyzivove-poradenstvi-hubnuti-jidelnicek