Moje výživová poradna vám poskytne odborné poradenství a jídelníček, ať už řešíte hubnutí, zdravý životní styl, nemoci trávicího traktu, potravinové alergie nebo si jen přejete změnit své stravovací návyky.

Každý dětský i dospělý klient je pro mě jedinečný. 

Výživové a nutriční poradenství poskytuji v těchto oblastech: 

🌱 výživa dětí od 6 let

🌱 výživa dospělých a v seniorském věku

🌱 výživa při diabetu, při hypertenzi, při zvýšené hladině cholesterolu, při dně

🌱 výživa při potravinových alergiích a intolerancích, při celiakii

🌱 výživa při trávicích potížích, při hubnutí

Co získáte pod mým odborným vedením? Získáte přehled o svém těle a správně nastaveném jídelníčku. Budu vás podporovat a motivovat k trvalým změnám.

Proč individuální přístup? Ať máte nepravidelné stravovací návyky nebo pečujete o rodinu, pomohu vám dosáhnout lepších výsledků.

Proč dlouhodobá podpora? Pravidelná komunikace, kontrola výsledků a motivace vás udrží na správné cestě.

Jaké výsledky očekávat? Redukce hmotnosti, více energie, lepší kondice a zvýšené sebevědomí.

Jak ovlivníte své stravovací návyky bez drastických diet? Naučíte se pracovat s běžnými surovinami, velikostmi porcí a správným načasováním jídel pro zdravé návyky.

Jak můžeme spolupracovat?  V dnešní době není vzdálenost překážkou. Můžeme se setkávat na poradně v Novém Bydžově nebo on-line odkudkoliv. 

🌾

ZAČNĚTE TEĎ. „AŽ JINDY“ VÁS K CÍLI NEDOVEDE

Objednejte se na ANALÝZU TĚLA pomocí bioimpedančního měření na přístroji Tanita nebo InBody. Detailní informace o složení těla (množství tělesné vody, tukové tkáně, svalové tkáně, bazální metabolismus, množství viscerálního tuku) nám ukáží, kde začít a na co se zaměřit.
Probereme váš dosavadní jídelníček a stravovací zvyklosti.

Toto měření je nezávazné, teprve po něm se můžete rozhodnout pro spolupráci se mnou. Zdravý životní styl není jen cíl, ale i cesta – společně ji zvládneme.

Jestliže potřebujete pouze prokonzultovat nějaký problém ohledně stravy, objednejte se na JEDNORÁZOVOU KONZULTACI (bez analýzy těla na přístroji). Konzultace probíhá osobně u mne na poradně v Novém Bydžově nebo on-line odkudkoliv. Objednávku lze provét telefonicky nebo přes formulář.

Možnosti další spolupráce:

🌾JEDNORÁZOVÁ KONZULTACE

🌱 individuální řešení problémů a jídelníčku,  konzultace přizpůsobená vašim potřebám

🌱 délka 45 minut, efektivní a přínosný čas zaměřený jen na vás

🌱 vhodná pro každého, kdo hledá odborné rady a individuální přístup

🌱 možnost zakoupení jako dárkový poukaz

🌱 voucher je ideálním dárkem pro všechny, kdo chtějí darovat zdraví svým blízkým

 

🌾 FIT PROGRAM – co vás čeká

🌱 individuální výživové poradenství

🌱 4 osobní konzultace (45 min) zaměřené na vaše potřeby 

🌱 doporučení k úpravě jídelníčku, konkrétní návody a recepty pro zlepšení vašeho stravování

🌱 kontrola výsledků na bioimpedanční váze, sledujte svůj pokrok s přesným měřením

🌱 zlepšení kondice a odstranění únavy, budete se cítít lépe a plní energie

🌱 edukace o potravinách a stravování, porozumíte tomu, co a proč jíte

🌱 vhodný pro všechny, kteří se chtějí cítit lépe, zlepšit si kondici a odstranit únavu

🌱 vhodný pro udržení výsledků po START programu

 

🌾 START PROGRAM – co vás čeká

🌱 3měsíční individuální poradenství přizpůsobené vašemu pracovnímu vytížení 

🌱 5 osobních konzultací (á 45 min) zaměřených na vaše pokroky

🌱 kompletní nastavení jídelníčku, množství, porce a recepty z běžných surovin

🌱 mimo konzultace intenzivní podpora

🌱 kontrola jídelníčku po celou dobu programu, nezůstáváte na to sami

🌱 motivace a podpora při změně návyků, naučíte se, jak si je udržet dlouhodobě

🌱 kontrola výsledků na přístrojích InBody a Tanita, sledujte svůj pokrok s odborným měřením

🌱 edukace o potravinách a stravování, porozumíte tomu, co a proč jíte

🌱 budu váš osobní kouč 

🌱 program je vhodný nejen pro redukci hmotnosti, ale i pro nabírání hmotnosti nebo zlepšení stravovacích návyků

🌱 pomůže jak začátečníkům, tak i těm, kteří se snaží zlepšit svůj životní styl, ale neví, kde začít

🌱 ideální pro osoby, které potřebují individuální přístup a podporu v každé fázi změny

🌾 SKUPINOVÝ KURZ – co vás čeká

🌱 výživové poradenství ve skupince dalších účastníků

🌱 10 osobních konzultací (1x týdně) zaměřených na vaše potřeby

🌱 edukace k úpravě jídelníčku  z dostupných surovin

🌱 praktické návody a recepty

🌱 aktivní kontrola výsledků, pravidelný monitoring vašeho pokroku.

🌱 on-line podpora a osobní přístup pro motivaci a řešení otázek mezi konzultacemi

🌱 motivace při změně návyků, důraz na dlouhodobé zlepšení zdraví

🌱 nastavení stravovacího režimu podle vašeho pracovního vytížení a denního režimu

🌱 přehled o potravinách a porcích, naučíte se pracovat s velikostmi porcí

🌱 podpora v malé skupině, sdílení zkušeností a motivace od ostatních účastníků

🌱 kurz je vhodný pro ty, kteří chtějí zlepšit své stravovací návyky, zhubnout, odstranit únavu či získat energii 

 

🌾 JÍDELNÍČEK NA MÍRU samostatný (pokud nejste v programu)

🌱 individuální jídelníček vytvořený přímo pro vás, zohledním vaše cíle, aktivitu a případné diety

🌱 výpočet makroživin a energetických potřeb, abyste věděli, jaký příjem je pro vaše tělo ideální

🌱 ústní konzultace 30 minut při předání jídelníčku, kde vám vše podrobně vysvětlíme a odpovíme na vaše dotazy

🌱 další 30 minut konzultace přibližně po týdnu, abychom jídelníček společně doladili na základě vaší zpětné vazby

🌱 lze provést osobně nebo on-line

Připravila jsem pro vás také několik kurzů, programů, které slouží k úpravě jídelníčku bez mé osobní podpory, a to pomocí e-mailových zpráv, zvukových nahrávek, videonávodů či psaného slova. Samozřejmě v případě jakýchkoliv dotazů během kurzů jsem vám k disipozici. Vyberte si.