Tříměsíční  (12týdenní) emailový kurz včetně zvukových nahrávek

JÍDELNÍČEK Z OBÝVÁKU

• Pohodový kurz o úpravě jídelníčku, potravinách, nápojích, etiketách, nákupu, relaxu a pozvolné změně návyků v jídle, ve kterém jste sama sobě šéfem, a to z pohodlí domova. V jednotlivých lekcích se dozvíte, jak si vytvořit změny v jídelníčku podle svých potřeb. Jídlo ovlivňuje naši náladu a výkonnost a správně poskládaný jídelníček prospívá zdraví. Stanete se vitálnější, spokojenější a vytvarování postavy bude třešničkou na dortu.

KOMU JE KURZ URČEN:

• ženám, které si chtějí udělat pořádek v jídle a najít si čas pro sebe

• chtějí se  „cítit lépe“, možná nějaké kilo zhubnout

• chtějí se dozvědět více o potravinách, nápojích, správném nákupu a jak se vyznat v etiketách

• chtějí si z dostupných surovin připravit celodenní jídelníček bez vážení a počítání

• chtějí si dát občas dortík s kámoškou (nebo sklenku vína), ale chápou, že bez změny nejsou výsledky

• chtějí projít kurzem na pohodu a bez mé osobní asistence (ale mohu Vám být koučem)

CO V KURZU NAJDETE:

• 12 lekcí  (3 měsíce) s mým mluveným slovem k poslechu (můžete si je pustit kdekoliv a kdykoliv)

• v každé lekci jiné téma, témata na sebe navazují tak, aby docházelo k pozvolné změně návyků k jídlu

• upozornění emailem 1 x týdně, že se Vám odkryla nová lekce (lekce se odkrývají postupně, abyste měla čas na upevnění nových návyků)

• malý úkol v každé lekci (ano, bez práce nejsou výsledky)

• soubory ke stažení, recepty, vychytávky, praktické návody, etikety výrobků, kalorické hodnoty, velikosti porcí, doporučené a dostupné suroviny, tipy na nákup

VÝHODY A NEVÝHODY KURZU:

• lze ho zahájit kdykoliv, nemá termín OD – DO

• k lekcím (k týdnům) se můžete vracet

• v případě nemoci nebo jiné indispozice nepropadá, stále máte přístupové heslo

• odpadá cesta za poradcem

• nemá gramážový jídelníček

• neslibuje velké úbytky hmotnosti (mohou být jako bonus), slibuje přehled o základech správného stravování

• nejste pod kontrolou, můžete obelstít pouze sama sebe

A nezapomeňte:

S láskou k jídlu, s úctou k sobě.

Lekce kurzu budou přístupné ihned po zaplacení, můžete si je ale spustit i později podle Vašich časových možností.