Reference. Proměny. Před a po. Hubnutí.

Děkuji paní Lucii Faltýnkové z Prahy za milá slova:

Sledujete pořad Extrémní proměny – druhá šance na život? Může podobný druh pořadu motivovat lidi k hubnutí? Je pravda, že pokud má člověk vedle sebe nutričního terapeuta, poradce, nebo trenéra, který ho hubnutím provází, že jsou lepší výsledky? V pořadu účastníci za rok zhubnou 60 a více kilogramů, je hodně nebo málo?

Na tyto otázky jsem odpověděla pro redakci In-Lifestyle, přečtěte si zde.

Klientka G., 42 let, která si nepřála odtajnit, ale souhlasila se zvěřejněním svých krásných výsledků. Za tři měsíce individuální spolupráce jsme zredukovaly hmotnost o 7 kg, a to z tukové hmoty. Přes pas snížila obvod o 9 cm, přes pupek o 8 cm, přes boky také o 8 cm. A moc jí to sluší. Nelze opomenout, že k redukci ji také pomohl pohyb, chůze a jízda na kole.

Chlapec M., 11 let, výška 146 cm, hmotnost 30 kg, tuk 16,9 %, percentil 2, BMI 14,2, obvod paže 20 cm, obvod pasu 57,5 cm, obvod přes pupek 60,5 cm, kategorie PODVÁHA.

Při vstupu do programu výživového poradenství měl M. velmi nízké BMI i percentil. Typický nejedlík, vyznavač pár oblíbených jídel, vynechávač svačin, diskutér nad kuličkou hrášku, rozpitvávač malin na drobné kuličky. A mohla bych pokračovat. Podle lékařské zprávy hraniční množství železa.

Cíl byl jasný. Přibrat 3 kg během našeho tříměsíčního programu, navýšit tuk, svalovou hmotu, aby se chlapec dostal z dolní hranice podváhy alespoň na horní. Úkol pro mladého muže bylo ochutnávat neochutnané a jíst! Nastavili jsme snídaně, poskládali je z „možných“, ale kvalitních potravin, školní svačiny a večeře maminka připravovala tak, že by z fleku mohla do Masterchefa. Velkým úspěchem bylo vypité deci mléka během dne. Podle mého názoru se potýká M. s neofobií, tedy strachem z nových, ačkoliv pro nás běžných potravin. Po třech měsících mravenčí práce M. přibral 1,5 kg. Splnili jsme na 50 %. Přesto má můj obdiv za snahu, i když ne vždy vše probíhalo hladce. Během spolupráce ochutnal pár nových jídel, drží si pravidelnost, jí větší porce. Ovšem ovoce a zelenina je stále tabu. Pochopitelně za úspěchem stojí hlavně jeho maminka se svojí trpělivostí a malý bráška v roli povzbuzovatele.

Současný stav (r. 2024) po třech měsících spolupráce: 11 let, výška 147 cm, hmotnost 31,5 kg, tuk 18,7 %, percentil 3, BMI 14,6, obvod paže 22 cm, obvod pasu 59,5 cm, obvod přes pupek 62 cm. Podle lékařské zprávy zlepšení krevních výsledků.

Po celou tu dobu jsem paní Radce důvěřovala a dělala to, co mi řekla. Každý její skvělý nový nápad, byl pro mě Aha momentem. Jím ještě více jídla, poprvé nic neřeším, nenervuji sebe ani rodinu. Pokaždé, když na mě přicházela úzkost, lenost, byla tady paní Radka, která přesně věděla, kam mě nasměrovat a jak mě podpořit. Není to jen výživový poradce, ale stala se z ní moje vrba, rádce. 

Děkuju. Upřímně a vřele děkuji. Můj život se totálně změnil. Čeká mě ještě hodně dlouhá cesta, ale už teď vím, že konečně kráčím správně. A když už nemůžu, mám vedle sebe parťáka, mého anděla, který mě vždy dodá energii pokračovat v tom všem dál. Ne nadarmo se říká, že jisté profese jsou spíše posláním než prací a tak by se k nim mělo taky přistupovat…přesně tak jak to dělá paní Radka Drobná. Takže ještě jednou…“Paní Radko, patří Vám mé obrovské a upřímné díky.“ 

Dája Michálková (2024)

Děkuji milé klientce za hřejivá slova a za poselství budoucím klientkám, které třeba váhají:

„Milé budoucí klientky,

dáváte se na cestu s touto skvělou výživovou terapeutkou Radkou Drobnou. Všem bych Vám všem přála, abyste si po třech měsících mohla říci, je mi skvěle a mám více životní energie. Byla jsem celoživotní dietářka, zkoušela jsem různé diety a vždy jsem se těšila, jak se po dietě vrátím ke svému původnímu stravování. 

Studovala jsem různé materiály a věřila, že to musím zvládnout sama. Nezvládla. Stačilo jen upravit jídelníček, pravidelně se stravovat a přidat nějaký pohyb a redukce hmotnosti byla úspěšná. Díky Radce, jejím zkušenostem, inspirací spoustou skvělých pokrmů a přístupem se těším na pokračování nastoupené cesty a nechci se vracet k předchozím zvyklostem. Příprava pokrmů je pro mne potěšením, protože jsem byla skvěle instruována, jaké potraviny používat. Výhodou je, že si mohu připravovat to, na co mám právě chuť. Moc děkuji i za lidský přístup a každodenní konzultace ohledně jídelníčku. Radko, přeji ti další spokojené klientky. Jsem moc ráda, že jsem mohla využít tvých služeb a děkuji za všechny příjemné schůzky. Byla to jedna z nejlepších investic do mého zdraví.

Romana“  (2023)

„Osudové setkání. S výživovou poradkyní paní Radkou Drobnou jsem se poprvé setkala díky své práci a měla jsem tak možnost z blízka poznat i část její práce. Zjistila jsem, že bychom mohly být podobně názorově i životně naladěné, začala jsem sledovat Radčiny rady jak se stát drobnou, nebo alespoň drobnější. Přesto jsem se odhodlávala více než rok, než jsme se opět náhodně setkaly a já vyhrkla větu: Paní Drobná, já chci být také drobná! Plánovala jsem s hubnutím začít až po dovolené, až se to bude hodit.

Paní Radka mě však vtáhla do akce okamžitě se slovy, po dovolené budou Vánoce, pak zase Velikonoce, to máte pořád něco…. Tak jsem poslechla… Musím říct, že v mém případě stačilo málo, drobné změny návyků, uvědomění si určitých zákonitostí a vše se krásně dařilo, bez předchozích plánů a cílů. Navíc si myslím, že jsem získala bezvadnou výživovou poradkyni, která se časem stala i mojí přítelkyní. Věřím, že i když se rozloučíme, budeme v kontaktu.

Závěrečná bilance: 10 měsíců intenzivní spolupráce, úbytek – 20 kg, z toho čistého tuku 12,5 kg

– v pase o 10 cm méně

– boky o 12 cm méně

– stehna o 8 cm méně

– břicho o 13 cm méně

Radko, děkuji za Váš profesionální přístup, za odborné rady i za celkovou motivaci. Vzkaz pro všechny kdo váháte- nebojte se nechat si poradit.

Děkuji ❤️“

         Klientka si nepřeje zveřejnit jméno (2023)

„Při kardiologickém zákroku nám bylo sděleno, že je Tadeáš silně obézní, bylo nám naznačeno, že je to vina rodičů, jelikož právě MY, rodiče, ovlivňujeme stravu dítěte. Dalším důvodem byla, bohužel, šikana ze strany spolužáků. Výsměch, že je tlustý a nepohyblivý. Paní Drobnou znám od střední školy, byla mojí učitelkou. Mám k ní velkou důvěru. Vím, že je důsledná, zároveň taky chápavá. Hlavně vím, že nepropaguje žádné diety, ale zdravé stravování. Ve spolupráci s ní jsme spokojení. Je nám pořád k dispozici online, poradí, vysvětlí reagujete na naše potřeby. Z Tády je jiný kluk. Rychleji se hýbe, běhá s ostatními a stačí jim, děti se mu už neposmívají. A oblékne znovu dětské oblečení.“

Kristýna Poupětová, maminka Tadeáše (8 let), r. 2021, percentil ze 125 % snížen na 108 %, – 5 kg čistého tuku

„Můj život změnila až spolupráce s paní Radkou Drobnou. S ní jsem začala hubnout formou individuálního poradenství v květnu 2019 a za dva roky jsem zhubla celkem 44 kg! Spolupráce, a to že jsem si řekla o pomoc, je nejlepší věc, kterou jsem pro sebe udělala! 27 let jsem se snažila zhubnout sama. Mám za sebou hladovky a striktní diety, kdy mi vypadávaly vlasy nebo se mi zastavila menstruace, až po ty rozumnější a zdravější. Přečetla jsem spoustu knih, rad z časopisů, s kolegyněmi v práci jsme si vyměnily nespočet diet, ale stejně se mi z kolotoče diet a jojo efektů vystoupit nepodařilo. Na schůzkách mi Radka otevřela oči. Zjistila jsem, že některé věci jsem nepochopila správně, a na některé nekladla takový důraz, protože mi nepřipadaly při hubnutí tolik důležité.“

Lenka Liebichová, Hrádek u Nechanic, – 44 kg

„Jsem klientka Radky, v březnu 2020 počáteční váha 82 kg, poslední vážení u Radky prosinec 2020 ukázalo 65 kg. Teď vážím 64 kg, užívám si letní oblečení a každý den jsem ráda, že jsem potkala právě Radku. Využijte její pomoc a podporu, věřte, budete mít ze sebe radost.“

Marcela Urbanová, Nová Paka , – 18 kg

„Rozhodnutí, že zhubnu pořádně a hlavně už napořád, přišlo tak nějak s mou spokojeností. Vyřešily se mé problémy v práci, zdravotně jsem na tom dobře, děti mi odešly z domu, mají hezké životy, narodil se mi vnuk. A tak mi došlo, že chci být ještě i já spokojená sama se sebou. Rozhodně to nebylo žádné novoroční rozhodnutí, nebo tlak okolí a naštěstí ani zdravotní problémy. Najednou to v té hlavě bylo, ten pocit, že je potřeba s mým tělem trochu zahýbat, že teď to půjde. Je úžasné, že „nepřetýkám“ z oblečení. Necítím se přejedená, není mi těžko, cítím se lehce. Už mi zase jde dát noha přes nohu, wau….. ke tkaničkám se lehce ohnu. Oblékla jsem prstýnky, které mi ležely v šuplíku, neškrtí mě řetízky na krku. Dokonce se dokážu celá zabalit do osušky.  Celá!!“

Lenka Honsová,  Nový Bydžov, – 10 kg

„Před pár lety se můj psychický stav podepsal na problémech s váhou. Jednoho dne jsem si řekla „a dost“ a rozhodla se pro změnu. S hubnutím mi pomohla Radka, u které jsem absolvovala dokonce dva kurzy.  V průběhu hubnutí jsem zažila i kritické dny, ale vždycky jsem si řekla, že to prostě musím dát! Postupně jsem se na jídlo začala těšit a připravovala si ho s láskou. Zařadila jsem pohyb na kolečkových bruslích, nic jsem nehrotila, ale věřila si. A protože dokážu být důsledná, kila šla opravdu dolů. Cítím se dobře. A pokud se do hubnutí pustíte, nevzdávejte to, i když to jde pomaleji, než si vysníte.“

Nikola Brettová, – 7 kg

Vendulka Poupětová,  – 13 kg

„Dlouho jsme se odhodlávali oslovit specialistu na výživu. Mysleli jsem si, že to zvládneme s Vítkem sami doma. Kalhoty nemohl dopnout, děti se mu posmívaly. Z důvodu covidových opatření omezil i sportovní aktivity. Začal hodně přibírat a věčné zákazy toto jez a toto nejez se míjely účinkem. Jelikož je věku, kdy my rodiče mu stále něco radíme a nás poslouchat moc nechce, rozhodli jsme se oslovit paní Radku. Já jsem také sama nevěděla, jak poskládat jídelníček, aby mu ve stravě nic důležitého nechybělo. Paní Radka nás navedla, jak se stravovat a zároveň při každé návštěvě podpořila Vítkovo snažení. Z každé schůzky odcházíme dobře naladěni a s pocitem, že se nám to daří a ještě chceme dát pár kilo dolů!“

Kateřina Kotková, Vítkova maminka (VÍTEK, 12 let), percentil ze 123 % snížen na 107 %, – 6 kg čistého tuku, to je 24 ks másla 🙂

Paní M. a shozených -11 kg za čtyři měsíce spolupráce. Ne vždy jdou kila tak lehce dolů, jako v tomto případě. Kolem padesátky se kila shazují hůře než ve třiceti, ale povedlo se. Klientka nikdy nedožela žádné diety, pouze jsme upravily stravovací režim vzhledem k její náročné práci.

klientka si nepřeje zveřejnit jméno

Pan Josef shodil za tři měsíce -14 kg, stravovací návyky měl jako většina zaměstnaných chlapů. Jedno jídlo ráno, pozdní oběd a poslední jídlo pozdě večer, často v noci. Spolupráce byla naprosto skvělá. My, ženy, máme často tendenci zbytečně přemýšlet, jak by, co by, ale Josef prostě poslechl na první dobrou.  Po půl roce jsem Josefa potkala a nemohla ho vůbec poznat. Zhubnul dalších pět kilo.

Paní Radka se k redukci odhodlala až po delší době. jak se říká, každé rozhodnutí musí uzrát. A byla k sobě velmi poctivá, zhubla – 16 kg. Při práci a dvou dospívajících dětech.

Radka Strnová

Pavlínce se podařilo shodit -10 kg, a to za jeden rok. Šly jsme pomalejším tempem, ale vytrvalost se vyplatila.

Pavlína Herčíková

Paní Alenka zhubla ve kupinovém kurzu během covidové doby 5 kg. A napsala mi:

Paní Jitka řešila zdravotní problém a naučit se jíst během pracovního vytížení bylo její přání. A ruku v ruce zredukovala svoji hmotnost a výrazně si upravila obvody přes bříško, a to za tři měsíce.

Paní Radka se potýkala s mnoha problémy, ale redukce hnotnosti se nám podařila skvěle. Bude sice potřebovat nový šatník, jak je vidět na kalhotách, nicméně za zhubnutých 13 kg si ho jistě zaslouší.

reference-promeny-predapo-hubnuti