JÍDELNÍČEK Z GAUČE

intenzivní on-line kurz pro ženy

KURZ JE VHODNÝ, KDYŽ

🌱 jste unavená, podrážděná, bez energie

🌱 chcete o sebe pečovat a nevíte si rady s jídelníčkem

🌱 během dne se odbýváte v jídle a večer vyjídáte ledničku

🌱 honí vás „mlsná“ na každém rohu

🌱 měníte svoje stravovací návyky a potřebujete řád

🌱 vyžadujete jasný a stručný postup

🌱 chcete si připravit jídelníček bez počítání kalorií a zaručených diet

🌱 potřebujete vytvarovat postavu, možná nějaké kilo zhubnout

🌱 zvládnete si vyčlenit denně 15 minut na přečtení informací či poslech mluveného slova, zhlédnutí videa

🌾 CO KURZEM ZÍSKÁTE

• vitalitu, lepší pocit ze sebe sama

• pravidelný přísun informací k úpravě jídelníčku

• tipy na přípravu jednoduchých jídel z dostupných surovin

• návod, jak číst etikety potravin, tipy na nákup potravin

• doporučení na úpravu stravy bez zázračných diet, vychytávky pro jednoduché vaření

• návody na velikosti porce bez počítání kalorií

• zhodnocení mýtů ve výživě

• praktické rady pro jídelníček, recepty

• celkem 60 dnů přístup k informacím v kurzu, abyste měla čas je vstřebat

• časovou nezávislost, budete sama sobě šéfem

🌾 CO V KURZU NAJDETE

• 12 lekcí, které si můžete otvírat podle své potřeby

• v každé lekci jiné téma k úpravě jídelníčku, ke kterým se lze vracet

• malý úkol pro upevnění návyků (ano, bez práce nejsou výsledky)

• zvukové nahrávky s mluveným slovem (můžete si je pustit i na gauči)

• soubory ke stažení v pdf podobě (prohlížeč souborů PDF)

• praktické návody, shrnutí každé kapitoly

• ke spuštění kurzu Vám stačí běžný internetový prohlížeč Chrome a internetové připojení

🌾 VÝHODY A NEVÝHODY KURZU 🌾

🌱 lze ho zahájit kdykoliv, nemá termín OD – DO

🌱 k lekcím se můžete vracet

🌱 v případě nemoci nebo jiné indispozice kurz nepropadá, máte přístupové heslo dalších 60 dnů po ukončení kurzu

🌱 odpadá cesta za poradcem

🌱 nemá gramážový jídelníček, nepočítáte kalorie

🌱 žádné diety, jen úprava návyků

🌱 neslibuje velké úbytky hmotnosti (mohou být jako bonus)

🌱 slibuje přehled o základech správného stravování

🌱 můžete obelstít pouze sama sebe

🌾 Podívejte se na video, jak vypadá kurz uvnitř.

Kurz Vám bude zpřístupněn po připsání částky na účet. Sledujte e-mailové zprávy s informacemi. Zprávy se mohou zatoulat do složky hromadných e-mailů či spamu, mrkněte také tam.

Těším se na Vás uvnitř kurzu.