Salát z pečené červené řepy s čerstvým sýrem, zdravé recepty, jídelníček, hubnutí, červená řepa, Radka Drobná

Salát z pečené červené řepy s čerstvým sýrem

🥗 Salát z pečené červené řepy je skvělou kombinací zemité pečené řepy, listového salátu a čerstvého sýru. Hodí se jako lehký oběd, předkrm nebo zdravá večeře.
Ingredience (2–3 porce):
Na pečenou řepu:
    • 2 střední bulvy čerstvé červené řepy

    • alobal

Na salát:
    • 1 menší hlávka ledového salátu (nebo jiný křupavý listový salát)

    • 100 g čerstvého sýra dle výběru: Feta, Lučina (salátová), kozí sýr, Cottage nebo Ricotta

Na zálivku:
    • 1 lžíce olivového oleje

    • 1 lžička balsamico octa

    • několik kapek čerstvé citronové šťávy

    • sůl a čerstvě mletý pepř dle chuti

Postup:
Příprava a pečení řepy

Červenou řepu dobře omyjte pod tekoucí vodou, zbavte nečistot a odřízněte případné zbytky natí (tzv. „chrastí“). Bulvy neloupejte, protože slupka se po upečení snáze stáhne a pomáhá zachovat šťavnatost.

Každou řepu zabalte jednotlivě do alobalu a položte na plech. Pečte v troubě předehřáté na 180 °C asi 45 minut, dokud řepa nezměkne (zkontrolujte zapíchnutím nože nebo špejle – měla by projít snadno).

Příprava salátu

Po vyjmutí z trouby nechejte řepu lehce vychladnout. Rozbalte opatrně alobal, ať se nespílíte. Řepu nakrájejte na menší kostičky a vložte do větší salátové mísy. Přidejte natrhané, omyté listy ledového salátu. Osolte, opepřete, přidejte olivový olej, balsamico a pár kapek citronové šťávy. Vše jemně promíchejte, aby se chutě propojily.

Navrch rozdrobte sýr podle výběru.

Tipy na závěr:

Chcete-li salát sytější, přidejte vařené vejce nebo nasekané ořechy (vlašské, lískové). Skvělý je také
s trochou čerstvé máty nebo rukoly.

Pokud chcete přípravu salátu zjednodušit a ušetřit čas, můžete místo čerstvé pečené řepy použít také předvařenou vakuově balenou řepu z obchodu. Už je měkká, oloupaná a připravená k okamžitému použití. Stačí ji nakrájet na kostičky a dále pokračovat podle receptu. Chuť nebude tak výrazná jako u řepy pečené doma, proto je vhodná pro všechny, kteří s řepu teprve začínají.

Zpět na blog


radkadrobna

Nutriční terapeutka I Výživové poradenství I

Radka Drobná
Přehled ochrany osobních údajů

Tyto webové stránky používají soubory cookies, abychom vám mohli poskytnout co nejlepší uživatelský zážitek. Informace o souborech cookie se ukládají ve vašem prohlížeči a plní funkce, jako je rozpoznání, když se na naše webové stránky vrátíte, a pomáhají našemu týmu pochopit, které části webových stránek považujete za nejzajímavější a nejužitečnější.